mejor no toques el registro que te puedes arrepentir. . .
usa un programa para ello como el regcleaner o el registry healer,

si quieres meter mano a los programas de inicio, vete a inicio ejecutar y pones msconfig y validas, en el cuadro que te sale vas a la pestaña inicio y verás los programas que carga por defecto al arrancar, quita los que no te interesen, de todas formas si eres de los que les gusta instalar de todo, es normal que te tarde.