Pues yo también confié en ese libro para empezar, y ahí sigo firme en mis propositos, pese a las tentaciones, ya 2 meses y medio sin una sola calada.

Y como dijé ya en este hilo, lo mejor es huir de sustitutivos, que te sacan el dinero y la realidad es que acaban por no funcionar.

La dependencia física es fácil de abandonar, como mucho 3 semanas o un mes. Lo peor es la dependencia psicologica, que es dura, larga y complicada, y ante eso solo nos vale una buena mentalización y estar firmes y preparados, y lejos de ayudar, los sustitutivos lo que hacen es perjudicar.

Como bien aconsejaban por ahi, si ves que desfallecesy piensas en fumarte uno, solo uno, que no pasa nada, NO LO HAGAS, piensa que en realidad no lo necesitas y que si te lo fumas, no te valdrá para nada, ni te aliviará, ni te ayudará porque entonces al poco tiempo sentiras de nuevo ganas de fumar. Planteatelo como un periodo de cambio de hábitos, cambiar y eliminar una serie de malos habitos a los que te llevo engancharte al tabaco durante tanto tiempo.