Consuma una dieta equilibrada y rica en nutrientes, incluyendo frutas y verduras frescas, granos enteros, carnes magras, pescado y lácteos. Evite el consumo excesivo de alcohol, cafeína y alimentos procesados, tammbien el sobrepeso y la obesidad pueden afectar negativamente la calidad del semen. Mantenga un peso saludable realizando ejercicio regularmente y comiendo adecuadamente.
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